最近プロテインを買った人↓ プロテイン買ったけどシェイカーがない… 何かおすすめはあるかな？ こういった疑問に答えます。 この記事の内容 おすすめのプロテインシェイカー おすすめしないプロテインシェイカー 結論、洗いづらくなければなんでもOK おすす…

最近ダイエットを始めた人↓ プロテインって飲んだら痩せるかな？ でも、太らないかも心配… ダイエットの時にプロテイン飲んでるって、よく聞くけど効果ある？ よくわからないから不安…。 こういった疑問に答えます。 この記事の内容 プロテインを飲んでも痩…

️‍♂️最近筋トレを始めた人↓ プロテインを飲んだ方がいいってよく聞くけど何を飲めばいいのかな？ 何かおすすめの味とかないかな… できればおいしいので。 それとプロテインを飲んだら太ったとか、逆に痩せたって意見も聞いたことあるけど、どっちなんだろう……

こんにちは、クロセです。 一応料理が趣味の25歳の男です。 今回はYouTubeチャンネル、料理研究家リュウジのバズレシピから、僕がガチでリピートしている旨い料理を7選紹介します。 こんな方向けです 彼氏や旦那さんに料理を作っている女性 ガッツリ男料理を…

こんにちは、クロセです。 大手パーソナルジムにて2年3ヶ月トレーナーをし、200名ほどのお客様を担当してきました。 こんな方におすすめ パーソナルジムを検討をしている お金もかかるし失敗したくない パーソナルジムに行けば結果が出るのだろうか？ 元トレ…

こんにちは、クロセです。 筋トレ歴4年で、ゴールドジム歴は1年になります。 こんな方におすすめ 筋トレをこれから始めようとしている方 どのジムに行こうか迷っている方 ゴールドジムが近所にある 世の中にはたくさんのジムがあるので、どのジムに通おうか…

こんにちは、クロセです。 24時間ジム歴がそろそろ4年になります。 ちなみに約1年はスタッフとしても働いていました。 こんな方におすすめ これから24時間ジムへの入会を考えている方 他のジムからの移籍を考えている方 24時間ジムってどんなとこ？ 現在も24…

こんにちは、クロセです。 家トレーニングを継続しようとしたことがありますが、1年も続かず今はジムで4年もトレーニングをしています。 こんな方におすすめ まずは家でできる運動をしたい方 気軽に運動をしたい方 家トレで結果が期待できるかどうか知りたい…

こんにちは、クロセです。 ジム歴4年になり、色んな時間帯のジムを経験していますが、今は朝から午前中通いに落ち着いています。 こんな方におすすめ 朝ジムに行きたいけどなかなか時間が作れない 朝ジムを習慣化させたい 朝ジムに行くことのメリットを実体…

こんにちは、クロセです。 ダイアンさんのYouTubeを、開設時からほぼ全て見た男です。 そんな僕がダイアン公式チャンネル700本（2025年4月現在）から、厳選したおすすめ動画10本を紹介します。 こんな方におすすめ たくさんある動画からどれを見ればいいか迷…

こんにちは、クロセです。 筋トレ歴が4年目になりますが、今までにさまざまなトレーニングアイテムを使ってきました。 今回はその中から、個人的に使うのを辞めたアイテムを4つ紹介します。 こんな方におすすめ 自分に必要なアイテムがわからない方 買わなく…

こんにちは、クロセです。 筋トレ歴が4年になりますが、1年目から2年目の時はサプリマニアと言われるほど、様々なメーカーのサプリを試すのが趣味でした。 今回は、その中でも僕が個人的に必要なかった、やめたサプリメントを4つ紹介します。 こんな方におす…

こんにちは、クロセです。 過去5度のダイエット（減量）を行い、全て成功しています。 さて、今回はガチで痩せたい人に向けた動画を10選ご紹介します。 こんな方におすすめ 何を参考にダイエット、減量すればいいかわからない 夏までに痩せたい 情報過多にな…

こんにちは、クロセです。 筋トレ歴はそろそろ4年目になります。 今回は僕が使っている、今までに使ってきたサプリメントからのおすすめを紹介します。 こんな方におすすめ 筋トレ経験者のリアルなサプリ事情を知りたい サプリを選ぶ基準を知りたい どのサプ…

こんにちは、クロセです。 この記事は体重50kgだった僕が、3ヶ月でベンチプレス70kg→100kgまで伸ばした際にやったことをまとめています。 こんな方におすすめ ベンチプレス100kgを達成したい！ 100kgまであと少し！ ガリガリから達成した方法が知りたい！ ベ…

こんにちは、クロセです。 筋トレ歴がそろそろ4年に差し掛かろうとしています。 さて今回は、筋トレ初心者の方、またはこれから始める方に向けたトレーニンググッズ、ギアについてです。 こんな方におすすめ 筋トレ初心者に何か必要なアイテムはあるかな？ …

こんにちは、クロセです。 2022年マッスルゲート静岡大会フィジークにて 新人の部、オープン、2カテゴリーとも入賞させて頂きました。（大会初出場） こんな方向けです ・マッスルゲート、フィジークに挑戦したい ・マッスルゲートフィジークのレベル感を知…

こんにちは、クロセです。 2021年6月〜筋トレを開始し体重50kgでしたが、3ヶ月後に+9kgの増量に成功しました。（上記の写真参考） ガリガリ体型だった僕が、3ヶ月でどのように身体を変えたのかを、当時の僕と同じように悩む方に向けて、やってきたことをでき…

こんにちは、クロセです。 2022年のマッスルゲート静岡大会にて入賞した経験のある僕が、マッスルゲートフィジーク部門で入賞する方法を解説していきます。 ちなみに、ここでお話しする内容は他の部門にも共通する部分が多いので、フィジーク以外の方にも参…

こんにちは、クロセです。 2021年の5月から筋トレスタート。 最初の3ヶ月で＋９ｋｇの体重増加に成功できました。 今もボチボチ筋トレを継続中。 さて、いきなりですが筋トレを始めたばかりの方には、たくさんの悩みがあると思います。 筋トレを始めたけど、…

こんにちは、クロセです。 過去フィジーク大会に4回出場しています。 さて、今回はフィジーク大会初心者が当日に必要な荷物を実体験ベースで解説します。 （マッスルゲート、JBBFの大会を想定しています。団体によって登録証明書などが必要な場合もあるので…